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中华食疗大全-便秘配方

来源:独创配方网 2024-07-11 02:34:52

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中华食疗大全-便秘配方(1)

什么是便秘?

  便秘是指排便困难或排便次数减少,大便干燥或硬结,排便时间延长,甚至有时需用手指挖出,常伴有腹胀、腹痛等适感独创配方网www.wjkq2022.com。便秘的发生与生活方式、饮食习惯、精神状态等因素有关。

中华食疗大全-便秘配方

  便秘是一种非常常见的症状,而中华食疗大全中有很多的配方可以帮助缓解便秘的症状,以下是一些常见的配方:

  1. 枸杞莲

  材料:枸杞10克,莲50克,粳100克,白糖适量。

  做法:将枸杞、莲洗净,粳淘洗干净,入适量水,煮成粥后入白糖调味即可。

  功效:枸杞有补肝肾、明目、润肺的作用,莲利水、健益胃、安神定志的功效,粳则具有健开胃、化痰止咳、润肠通便的作用,三者搭配起来能够缓解便秘的症状wjkq2022.com

  2. 红枣花生粥

  材料:红枣10个,花生50克,粳100克,白糖适量。

  做法:将红枣去核,花生洗净,粳淘洗干净,入适量水,煮成粥后入白糖调味即可。

功效:红枣有补中益气、养血安神的作用,花生有补益肺、润肠通便的功效,粳则具有健开胃、化痰止咳、润肠通便的作用,三者搭配起来能够缓解便秘的症状。

3. 苹果蜂蜜汁

  材料:苹果1个,蜂蜜适量来自www.wjkq2022.com

做法:将苹果洗净切成小块,放入榨汁机中榨汁,入适量的蜂蜜调味即可。

  功效:苹果富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增排便次数,同时苹果中的果胶有润肠通便的作用,蜂蜜则具有润肠通便、养胃生津的功效,两者搭配起来能够缓解便秘的症状。

  4. 菠菜花汤

材料:菠菜100克,鸡1个,盐适量。

  做法:将菠菜洗净切碎备用,将鸡打散备用www.wjkq2022.com。锅中入适量水,煮沸后入菠菜,煮至菠菜变软后入打散的鸡,搅拌均匀,入适量盐调味即可。

功效:菠菜富含膳食纤维和维生素C,可以促进肠胃蠕动,增排便次数,同时鸡富含高质量白质,可以帮助肠道保正常的蠕动,促进排便,两者搭配起来能够缓解便秘的症状。

  5. 黑豆粥

  材料:黑豆50克,粳100克,红枣5个,白糖适量。

做法:将黑豆洗净,粳淘洗干净,红枣去核,入适量水,煮成粥后入白糖调味即可独 创 配 方 网

功效:黑豆富含膳食纤维和维生素B群,可以促进肠胃蠕动,增排便次数,同时黑豆中的大豆异黄酮有润肠通便的作用,红枣有补中益气、养血安神的作用,粳则具有健开胃、化痰止咳、润肠通便的作用,三者搭配起来能够缓解便秘的症状。

中华食疗大全-便秘配方(2)

总结

便秘是一种常见的症状,但是通过食疗的方法可以缓解便秘的症状。以上介绍的五种配方都是非常常见的中华食疗大全中的配方,可以根据自己的口味选适合自己的配方进行食用。同时,便秘的症状也需要通过改变生活方式、饮食习惯、精神状态等多方面综合治疗,以达到缓解便秘的效果www.wjkq2022.com

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