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湿气重?试试这些食疗汤配方

来源:独创配方网 2024-07-12 00:13:41

  湿气指人体内湿气过多,导致身体现一系列不适症状,如浑身乏力、头痛、体重增加、肌肤粘独+创+配+方+网。湿气重的人需要注意饮食,选择一些具有去湿功效的食材,制作食疗汤来调理身体。下介绍几种常见的去湿食疗汤配方

湿气重?试试这些食疗汤配方(1)

1. 薏米红豆汤

薏米和红豆都具有去湿功效的食材,薏米还可促进代谢,助身体排多余的水分IDZ。制作方如下:

材料:薏米50克、红豆50克、冰糖适量、水适量。

  步骤:

  1.将薏米和红豆洗,放入锅中加水沸;

2.将火调小,继续30分钟;

  3.加入适量冰糖,至冰糖溶解即可。

2. 茯苓芡实汤

  茯苓和芡实都中药材,具有清热解毒、利水消肿的功效,可助去除体内湿气来源www.wjkq2022.com。制作方如下:

材料:茯苓10克、芡实10克、肉适量、生姜适量、水适量。

  步骤:

  1.将茯苓和芡实洗,放入锅中加水沸;

  2.将肉切成小块,加入锅中一起

3.加入适量生姜,至汤色变浅即可。

3. 竹蔗莲子汤

  竹蔗和莲子都常见的中药材,具有清热解毒、利水消肿的功效,可助去除体内湿气独_创_配_方_网。制作方如下:

  材料:竹蔗50克、莲子50克、冰糖适量、水适量。

  步骤:

  1.将竹蔗和莲子洗,放入锅中加水沸;

  2.将火调小,继续20分钟;

  3.加入适量冰糖,至冰糖溶解即可。

湿气重?试试这些食疗汤配方(2)

4. 木耳莲藕汤

  木耳和莲藕都具有清热解毒、利水消肿的功效的食材,可助去除体内湿气独~创~配~方~网。制作方如下:

  材料:黑木耳50克、莲藕50克、肉适量、生姜适量、水适量。

步骤:

  1.将黑木耳和莲藕洗,放入锅中加水沸;

  2.将肉切成小块,加入锅中一起

  3.加入适量生姜,至汤色变浅即可。

5. 豆腐菜花汤

  豆腐和菜花都清淡的食材,具有清热解毒、利水消肿的功效,可助去除体内湿气来源www.wjkq2022.com。制作方如下:

  材料:豆腐100克、菜花100克、肉适量、生姜适量、水适量。

  步骤:

  1.将豆腐和菜花洗,切成小块;

  2.将肉切成小块,加入锅中熟;

  3.加入适量生姜和水,至水沸腾;

  4.加入豆腐和菜花,继续5分钟即可。

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