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营养粥的配方有哪些?

来源:独创配方网 2024-05-16 17:09:27

营养粥是一种非适合早餐者晚餐的食物,它不仅容易消化,而且富含营养,是一种非健康的食品pXk。营养粥的制作非简单,只需将一些食材煮成粥就可以了。那么,营养粥的配方有哪些呢?下面就为大家见的营养粥配方。

营养粥的配方有哪些?(1)

1. 红枣桂圆粥

  红枣桂圆粥是一种非受欢迎的营养粥,它富含维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,改善睡眠质量。制作红枣桂圆粥的材料包括:糯米、红枣、桂圆、冰糖。具体制作方法如下:

1. 将糯米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至糯米烂熟独 创 配 方 网

2. 将红枣、桂圆洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮约20分

  3. 将煮好的红枣桂圆汤倒入糯米粥中,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可。

2. 豆浆粥

豆浆粥是一种非适合早餐的营养粥,它富含蛋白质、肪、水化合物等营养成分,能够提供人体所需的能量和营养。制作豆浆粥的材料包括:大米、豆浆、盐。具体制作方法如下:

1. 将大米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至大米烂熟pXk

  2. 将豆浆倒入锅中,加入适量的盐,搅拌均匀。

  3. 将煮好的大米粥倒入豆浆中,搅拌均匀即可。

营养粥的配方有哪些?(2)

3. 燕麦粥

  燕麦粥是一种非适合早餐的营养粥,它富含维、维生素B、矿物质等营养成分,能够帮助消化、促进肠道健康。制作燕麦粥的材料包括:燕麦、牛奶、蜂蜜。具体制作方法如下:

  1. 将燕麦淘洗干净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至燕麦烂熟wjkq2022.com

  2. 将煮好的燕麦粥倒入碗中,加入适量的牛奶和蜂蜜,搅拌均匀即可。

4. 鸡蛋粥

  鸡蛋粥是一种非适合早餐的营养粥,它富含蛋白质、肪、维生素等营养成分,能够提供人体所需的能量和营养。制作鸡蛋粥的材料包括:大米、鸡蛋、盐、鸡精。具体制作方法如下:

1. 将大米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至大米烂熟。

  2. 将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和鸡精,搅拌均匀独 创 配 方 网

  3. 将煮好的大米粥倒入碗中,加入搅拌均匀的鸡蛋液,搅拌均匀即可。

5. 紫米粥

  紫米粥是一种非适合晚餐的营养粥,它富含维、维生素B、矿物质等营养成分,能够帮助消化、促进肠道健康。制作紫米粥的材料包括:紫米、红枣、桂圆、冰糖。具体制作方法如下:

  1. 将紫米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至紫米烂熟。

  2. 将红枣、桂圆洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮约20分wjkq2022.com

3. 将煮好的红枣桂圆汤倒入紫米粥中,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可。

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